Ćwiczenia na lęki

---

Gimnastyka poprawia nastrój chorym

Stany lękowe u pacjentów z przewlekłymi schorzeniami można złagodzić regularną gimnastyką - sugerują naukowcy z Uniwersytetu Stanu Georgia, których wyniki badań publikuje pismo "Archives of Internal Medicine". Przeanalizowali oni wyniki 40 badań klinicznych, którymi objęto prawie 3 tys. pacjentów ze schorzeniami serca, stwardnieniem rozsianym, nowotworami oraz przewlekłymi bólami związanymi ze stanami zapalnymi stawów. Okazało się, że w 90 proc. badań pacjenci przydzieleni do grupy regularnie ćwiczącej odczuwali mniej lęków i niepokojów, mniej się martwili i byli mniej nerwowi, niż chorzy niećwiczący. Jak wyliczyli badacze, regularna aktywność fizyczna o 20 proc. łagodziła lęki związane z chorobą, a sesje ćwiczeń trwające dłużej niż 30 minut były pod tym względem skuteczniejsze niż sesje krótsze. Ponadto badanie pokazało, że większą skuteczność w łagodzeniu lęków miały programy ćwiczeń trwające od 3 do 12 tygodni, niż programy dłuższe. Zdaniem autorów pracy, może to wynikać z tego, że pacjenci mają większe trudności z regularnym uczestnictwem w dłużej trwających programach ćwiczeń. Po raz kolejny naukowcy udowodnili że wysiłek fizyczny to często najlepsze i najtańsze lekarstwo. Na podstawie http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=113587.